Az alvásuk minőségét alapvetően befolyásolja a matracunk minősége. Egy rossz minőségű matrac nemcsak kellemetlen lehet, de a jó alvás adta előnyöktől is búcsút vehetünk. A matracunknak kényelmesnek, támogatónak és alkalmasnak kell lennie a test alakjának és mozgásainak követésére, hogy megelőzze a fájdalmakat és az izomgörcsöket.

Fontos az is, hogy a matracot rendszeresen cseréljük, mivel az idő múlásával a matrac elveszíti rugalmasságát és támogató képességét. Az ajánlott időköz a matrac cseréjére 5-10 év. A matrac vásárlásakor figyeljünk olyan jellemzőkre, mint a matrac típusa, a matrac mérete, a matrac keménysége és a matrac anyaga. Az, hogy melyik matrac a legjobb számunkra, függ a test alakjától, a mozgástól és a kényelem igényeitől.

A matrac keménységének kiválasztásakor figyelembe kell venni az Ön súlyát, az egészségügyi problémákat és a matracot alkotó anyagokat is. Ugyanakkor fontos tudni, hogy a keményebb matrac nem jelent nagyobb teherbírást. A kényelem érzése és a matrac keménysége közvetlenül kapcsolódik a súlyhoz. Viszont nagy különbséget jelent, hogy például egy 4-es keménységű matracot 50 kilogramm súlyú, vagy száz kilót meghaladó személy fogja használni. Ha fáj a háta, akkor egy ortopéd matrac a megfelelő választás, amelynek összességében nagyobb keménységgel kell rendelkeznie. Nézzük, mit kell tudni a matracok keménységéről.